Malam semua! gue balik lagi hehe XD
kali ini gue mau ngebahas tentang satu hal yang udah pasti nggak asing lagi, mau tau apa? liat aja judul ==a
ya, jerawat! *baca tulisannya aja udah pasti demek ye hehe -_-"
di masa masa pubertas gini, jerawat pasti sering banget nemplok di kulit! udah susah ilang, sakit+gatel+panas, bikin risih, apalagi malunya itu, nyusahin banget kan! mending datengnya satu satu, kalo keroyokan kan kagak lucu. lagian apa juga yang mau dibikin lucu wks -__-
gue sendiri jerawatan mulai dari 1,5 tahun yang lalu. berawal di pagi yang cerah, ayam jantan memulai rutinitasnya membunyikan alarm kokok tuk membangunkan setiap insan yang masih terlelap*plak!. saat itu gue ngerasain satu benjolan kecil di pipi gue, pas gue pegang rasanya perih. pas gue ngaca, benjolan itu warnanya agak kemerahan. gue pikir awalnya itu biang keringet/bisul, tapi nggak mungkin kan. ternyata itu jerawat, bener bener jerawat =A=
disitu gue mulai ngerasa gak nyaman, malu, dan bingung, kok bisa bisanya ya itu benda memunculkan wujudnya di pipi chubby gue. makin hari bukannya makin ilang, malah makin banyak. salah gue juga sih, gue suka banget ngopi, makan sembarangan, mencet"in jerawat, nggak jaga kebersihan & kesehatan. gue stres mikirin gimana caranya itu jerawat ilang, malah makin menjadi itu mahluk. serba salah ya -_- padahal dulunya kulit gue halus, ga ada bercak" merah, dsb. waktu kelas 7, gue punya temen cewek yang di hidungnya muncul jerawat. nah, gue sering bercandain dia tentang jerawatnya. diriku tak bermaksud menyakiti hatinya padahal U.U . maka itu...pas di muka gue timbul jerawat, gue pikir itu karma! kualat gue x.x jerawat itu mengganggu banget!
jerawat kalo lagi kumat, rasanya tuh panas & gatel. tapi kalo digaruk/gesek/sentuh, rasanya malah tambah gatel & perih T.T. waktu itu saking kalapnya, gue gesek gesekin itu jerawat yang lagi gede-gedenya pake rambut, padahal gue lagi belajar di kelas! gue jadi ga fokus pelajaran gara gara ngurusin itu benjolan. pas ketangkep basah, gue malah diceramahin sama temen temen cewek dan guru gue, ckckck -_- udah kempes itu jerawat, mucul bintik hitam di muka gue, udah gitu makin hari makin banyak lagi itu jerawat, sialan.
dan lagi, jerawat & bekas bekasnya itu seakan perusak pemandangan! apalagi pas lagi
foto bareng", kalo diliat dari jauh entah kenapa muka gue keliatan
lebih gelap & kemerah merahan. dalam hati gue bilang 'sumpah itu gue bukan sih?'. padahal kalo itu jerawat & bekas bekasnya nggak nimbrung di muka gue, pasti gue jadi lebih unyu unyu :3 *PD amat -_-* nih kalo gak percaya :p
*foto diambil 1,5 tahun yang lalu pas lagi liburan, makanya kulitnya jadi item :x maap idungnya disensor ._.v
okeh, bek tu de topik :D
sebenernya jerawat itu normal, >95% manusia yang mengalami masa pubertas/udah dewasa pasti pernah jerawatan! entah jerawatnya cuma muncul sekali, atau keroyokan sampe satu muka penuh jerawat. sangat sangat beruntuk bagi orang yang mempunyai metabolisme tubuh yang cepat dan sangat baik, juga tubuh yang kuat dan tidak mudah terserang penyakit, karna kebanyakan dari mereka mempunyai kulit bayi yang bagus + postur tubuh yang ideal *envy*. kalo gue termasuk yang sedang, maksudnya ada beberapa jerawat yang timbul&bergerumul di muka gue, paling banyak di pipi & jidat. jerawat itu juga bukan aib, jadi seharusnya kita nggak boleh malu ya kalo punya jerawat :<
faktor pemicu jerawat disebabkan oleh beberapa hal, yaitu:
1. Hormon
Hormon
berperan besar dalam pembentukan jerawat. Maka itu, pas masa masa haid/masa subur kulit sering muncul jerawat, karena
hormon tidak seimbang. Hormon pada jerawat adalah hormon androgen. Nah
androgen meningkat pas masa pubertas, hormon ini juga meningkat kalo kita lagi stres.
2. Makanan
Makanan masih jadi kontroversi. Banyak penelitian hasilnya nggak konsisten, ada yang
bilang berhubungan ada yang bilang tidak berhubungan. Tapi,
itu tergantung dari masing-masing orang yang emang setiap
kali makan makanan tertentu jadi jerawatan. Contoh makanan yang dapat menimbulkan
jerawat,yang mengandung lemak tinggi seperti daging, produk
susu (susu, yoghurt, keju), kacang kacangan dan makanan dengan
kadar gula tinggi (es krim dan coklat).satu lagi nih, sistem pencernaan & ekskresi (BAB) juga berpengaruh pada timbulnya jerawat. kalo pencernaan bermasalah dan sulit mengeluarkan racun/toxic, saat nanti racun mulai keluar dari tubuh, biasanya ditandai juga dengan munculnya jerawat. jadi baiknya kita ngatur jadwal makan & BAB, terus rajin rajin olahraga untuk membantu sistem pencernaan supaya perut selalu bersih.
3. Genetik
Faktor genetik/ merupakan
faktor turunan dari orangtua. Kalo orangtuanya berjerawat, maka
aktivitas kelenjar minyak anaknya jadi lebih produktif, sehingga
jerawat sangat mudah timbul.
4. Mikroorganisme
Jerawat
juga timbul karena bakteri
, umumnya adalah Propionibacterium acne dan. Staphylococcus epidermidis. Sifat bakteri ini nggak butuh oksigen, ini yang bikin
orang yang malas mencuci wajah gampang jerawatan, sebab
bakteri jerawat yang telah masuk ke dalam pori-pori wajah dan
bersembunyi akan mudah hidup dan berkembang menginfeksi wajah. Bakteri mengeluarkan racun yang bisa membunuh
sel-sel baik di sekitarnya. Sehingga dapat menumbuhkan jerawat.
5. Gaya Hidup
Gaya hidup yang nggak
sehat jadi salah satu faktor timbulnya jerawat. Orang yang suka minum
alkohol, perokok, kurang istirahat dan stres, bisa meningkatkan hormon
androgen.
Androgen dapat meningkatkan produksi
kelenjar minyak, jadi ketika gaya hidup tidak sehat maka aktivitasnya
bertambah. Maka minyak bisa tersumbat, apalagi jika di permukaan kulit
tertutup oleh make-up maka akan meradang dan timbul jerawat.
6. Kosmetik &Treatment
Salah pilih kosmetik yang cocok di kulit bisa bikinkulit berjerawat. Misalnya, memakai bedak atau foundation
yang bertekstur creamy/padat. Penyebab lainnya, tidak
membersihkan wajah setelah memakai kosmetik dan membersihkan wajah
menggunakan produk beralkohol tinggi. baiknya kita pilih kosmetik yg noncomedogenic & acnegenic biasanya berbahan dasar mineral/air,oil-paraben-fragrant free, supaya Ph kulit wajah tetap seimbang. Treatment yang salah juga bisa memicu jerawat. jika kita nggak cocok sama satu jenis perawatan, pasti kulit kita langsung komplikasi. jadi harus hati hati.
7. Kebersihan dan Kecerobohan
ini nih, hal paling dasar yang sering kita indahkan. Wajah berjerawat yang sering dipegang
ataupun dipencet jerawatnya akan memiliki wajah yang kusam dan banyak bercak
bekas luka jerawat maupun jerawat baru. *gue banget* apalagi kalo kena tangan kita yang kotor, rambut yang berminyak & kotor, debu/kotoran, kontak langsung dengan paparan sinar matahari & polutan. maka itu kita harus ngejaga kebersihan diri luar dalam, supaya jerawat jerawat tersebut bisa pergi dan males dateng hahahaha XD
Nah, gue mau ngasih tips singkat ala gue supaya kita bisa meminimalisir jerawat!
- Ubah pola hidup, jangan biasain tidur larut malam, rajin penyegaran, rajin olahraga, jangan suka kebawa stress. selalu positive think & act !
- Jaga asupan makanan, kurangin kafein (teh,kopi,coklat), makanan manis/tinggi glukosa , makanan yang mengandung mengandung asam lemak omega 6 (kacang-kacangan,minyak,telur), makanan pedas & mengandung garam tinggi, makanan yang mengandung lemak jenuh, makanan" instan/olahan & cepat saji. pilih makanan segar, bernutrisi, mengandung banyak antioksidan, kaya vitamin & omega 3, tapi jangan berlebihan karna sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
-Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas perhari untuk ngebantu regenerasi & mempengaruhi kesehatan kulit.
-Jaga kebersihan tubuh, jangan biarkan kulit wajah berlama lama terkena keringat, kotoran, dan sinar matahari. bersihkan dengan tissu/sapu tangan yang bersih secara perlahan.
-Jangan menyentuh/menggesek/menggaruk/menekan" jerawat, untuk menghindari infeksi karna rangsangan/bakteri.
-Cuci muka minimal 2 kali sehari,yaitu pas lagi bangun tidur & cuci muka selanjutnya usahain gak lebih dari 12 jam setelah cuci muka pertama supaya wajah tetap terjaga kebersihannya. Saat mencuci muka jangan biasain menekan muka kuat kuat,gosok pelan pelan aja. perhatiin juga suhu air! pertama bilas pake air hangat, jangan terlalu panas supaya pori pori terbuka & kotoran keluar. abis itu bilas lagi pake air dingin, jangan terlalu dingin supaya pori pori kembali seperti semula.
-ga semua sabun cuci muka, kosmetik, & produk perawatan cocok sama kulit kita, maka itu harus hati hati pilihnya. saran gue, kalo ga mau repot coba pake sabun bayi buat ngebersihin muka & jerawat. atau lebih baik pake sabun anti bakteri. pake juga gel/krim pengempis jerawat . gue udah nyoba dan buat gue ini efektif. kalo mau pake toner, usahain yg ga mengandung alkohol. satu lagi, kurangin penggunaan kosmetik!
-Yakinkan diri sendiri, jangan merasa rendah diri karna jerawat. Jalanin aja! karna pada nantinya, jerawat akan berhenti timbul. kesabaran, kerja keras & penguasaan diri juga diperlukan! nantinya kita bakal dapat hasil yang memuaskan!
oke, setelah gue bercuap cuap tentang semua curahat hati gue, gue harap ini bisa ngebantu!
mohon kritik dan sarannya U.U
